公认的减肥运动排行榜减肥效果最好的运动！

   我要瘦！我要减肥！这是我们在生活中经常听到的口号，尤其对于女生来说，减肥塑形被很多女生当做自己毕生的事业。我们都知道想要减肥，一定要管住嘴巴，迈开双腿。迈开腿其实是非常重要的，适当的运动不仅能够达到减肥瘦身的目的，而且还能够增强身体的抵抗力和免疫力，提升体质。
 

 

    各种减肥运动HIIT是层出不穷，但是你只要找到适合自己的运动方式，坚持下去，坚持至少一个月，那减肥效果肉眼看得见！但是你知道什么运动减肥效果最好吗？瘦身界公认的燃脂瘦身运动排行榜出来了，排名第一的很多人没猜到！

 

    就是跳绳！

 

    很多人都想不到，世界上减肥运动排行榜，榜首的竟然是跳绳。有人说跳绳10分钟消耗的热量就相当于跑步半小时，所以在日常生活中如果能够坚持跳绳的话，相信你会很快的瘦下来。不过有一点忧伤的就是，跳绳的绳子容易打到自己，

 

    而跑步只第三。但是跑步确是榜单中最简单的运动，男女老少皆宜，如果每天坚持跑步的话，能够起到很好的瘦身燃脂的效果，但是跑步一定要注意要坚持，至少30分钟以上，可以这样子说，当超过30分钟之后，每跑10分钟就能减掉0.5斤的脂肪，起到减肥的效果杠杠的。

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