怎么去改善呼吸模式来达到减肥

　　第二种方法一样呼吸。在一个平坦的地面或者家里的地方，躺下仰卧位，屈髋屈膝，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，双手尽可能放松。小小的部位来粘贴在地面上，通过鼻子慢慢吸气，幸福不需入感受腹部的隆起，你的手会随着吸气，慢慢的深入，我出现向上移动的现象，胸部尽可能保持平静。一直慢慢吸气，知道你感觉不能再吸入更多的气体的时候呢，就开始慢慢呼气，当你开始呼吸时，一定要记住，开始收复，尽量用腹部肌肉慢慢收住腹部推出近很多的空气，同时感觉肚脐向下沉，贴向脊柱再做这个呼吸训练的时候一定要慢，不要太快，每天锻炼3到4次，每次持续5到10分钟的时间。随着时间推移，那也可以逐渐去延长你的练习时间，
 

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