做到以下几点，瘦出A4腰

    其实减肥并不是人们想像中那么困难，有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，坚持一个月，就能减去小肚子上的一些脂肪。随时提醒自己挺胸、收腹坐直了，哪怕不能一直坚持，都有可能从肚子上减去斤或更多累赘的脂肪。
 

 

    每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分，才能够让身体的新陈代谢效率更加高。所以为了达到体内水分平衡，请在日常生活中让身体处于水分中。

 

    每天晚饭尽量少吃，吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。每天做弯腰直立动作，腿不能弯，弯腰手尽量接触地板，这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

 

    尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，这要看个人的体质而定。

 

    保鲜膜包裹法就是，在腰包上保鲜膜，原地跑大约半个小时，一定要跑到肚子上有出汗，每天坚持，绝对能瘦，当然晚饭少吃，不吃宵夜。
 

 

    记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气的。

 

    粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

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