做到以下几点,瘦出A4腰

    其实减肥并不是人们想像中那么困难,有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,坚持一个月,就能减去小肚子上的一些脂肪。随时提醒自己挺胸、收腹坐直了,哪怕不能一直坚持,都有可能从肚子上减去斤或更多累赘的脂肪。
 
 
    每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,才能够让身体的新陈代谢效率更加高。所以为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中。
 
    每天晚饭尽量少吃,吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。每天做弯腰直立动作,腿不能弯,弯腰手尽量接触地板,这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。
 
    尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。
 
    保鲜膜包裹法就是,在腰包上保鲜膜,原地跑大约半个小时,一定要跑到肚子上有出汗,每天坚持,绝对能瘦,当然晚饭少吃,不吃宵夜。
 
 
    记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。
 
    粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
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