夏季吃什么水果减肥

  夏季吃什么水果减肥?夏季是各种水果当季又疯狂上市的季节,这时候像减肥的妹子用吃水果来减肥的话,是夏季很好的减肥方法,但夏季水果有很多,那么夏季吃什么水果才是最适合减肥的时候吃的呢?
 
 
  一、圣女果:20大卡/100克
 
  番茄独特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,并从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物,而番茄中的丰富果胶,不仅带给人充足的饱腹感,还能吸附体内脂肪。
 
  二、苹果:54大卡/100g
 
  有这么一句俗语“一天一苹果,医生远离我”,虽然有夸张的成分,但多吃苹果对人体确实有益。苹果中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢,去油排毒。
 
  丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样也可以减少其他热量的摄入。
 
  三、雪花梨:43大卡/100克
 
  雪花梨的梨肉脆嫩多汁,酸甜可口,看起来个头比较小而且不起眼,但是它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高,有利于缓解便秘,适合减肥期间食用。
 
  特别是水肿型肥胖人群,雪花梨的钾元素能平衡体内钠含量,排出多余的钠盐,从而有效消除水肿。
 
  四:草莓:32大卡/100克
 
  草莓果肉多汁,酸甜可口,被誉为“水果皇后”。草莓的营养也很丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。尤其是维生素C含量较高。
 
  草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维,能帮助减肥人群更好的消化,通肠排毒,对胃肠道和 贫血也有一定的滋补调理作用。
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