想要减肥又想吃得好,有哪些快速减肥餐简单易做?

说到减肥,是不是觉得从此吃不少美味的食物呢?其实减肥也能吃得好。减肥期间热量消耗更多,更需要充足和均衡的营养,所以想要减肥又想吃得好的话,就要学会制作减肥餐。下面就说一些简单易做的快速减肥餐
 
1、蘑菇炒凉瓜这两份材料是否看起来就是很简单的快速减肥餐呢?蘑菇含有降低胆固醇的作用,凉瓜又含有丰富的纤维素,二者结合起来对身体又好处,又能让减肥效果更佳。

 
2、香菇酿豆腐这道菜也是一道素材,香菇降低胆固醇,豆腐则富含氨基酸和蛋白质,二者结合起来可以补充人体所需的各种营养物质,而且这道菜热量低,口感好味道佳,减肥人士也能吃到美味的减肥餐。
 
3、枸杞鲫鱼汤枸杞不仅能够帮助我们养生,还可以起到减肥的作用。鲫鱼则是一种脂肪含量少的食物,热量低,还含有不饱和脂肪酸,是不错的减肥食物。做法也十分简单,把鲫鱼下锅煮熟后放入枸杞即可。
 
4、蔬菜粥这道食品可以作为主食,蔬菜粥中含有的维生素十分丰富,热量也低,补充营养的同时也不会让身体摄入过多的脂肪。
 
以上就是一些快速减肥餐的参考,这些快速减肥餐不仅材料容易获得,而且做法也十分简单。所补充的营养也是十分全面的,还有很强的饱腹感,能够减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。
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