一周减肥餐,这样吃瘦得更快

减肥并不是说我们吃的少就可以,关键是在于食物的合理搭配,当我们戒掉零食甜食,那么我们就离减肥成功更近了。下面就是一周减肥餐,这样吃我们瘦得更快哦。
 
星期一
早餐紫薯一个,鸡蛋一个,豆浆一杯;午餐玉米一根,虾仁西兰花一份,香蕉一根;晚餐鸡胸肉一份,蔬菜沙拉一份。
 
星期二
早餐红薯一个,水煮鸡蛋一个,豆浆一杯;午餐杂粮饭一碗;西兰花虾仁一份,苹果一个;晚餐虾一份,凉拌黄瓜一份。
 
星期三
早餐三明治一个,牛奶一杯,核桃三个;午餐土豆泥一碗,鱼肉一份,水煮青菜一份;晚餐小葱煎豆腐一份,圣女果12颗。
 
星期四
早餐玉米一根,鸡蛋一个,牛奶一杯;午餐紫薯一个,鸡胸肉一份水,煮青菜一份;晚餐虾仁西兰花一份,香蕉一根,
 
星期五
早餐吐司一片,荷包蛋一个,牛奶一杯;午餐鸭腿饭一份;晚餐酱牛肉一份,苹果一个
 
星期六
早餐红薯一个,水煮鸡蛋一个,豆浆一杯;午餐稀饭一碗,青菜一份,香蕉一根;晚餐,火龙果一个,酸奶一杯
 
星期天
早餐素包子一个,鸡蛋一个,牛奶一杯;午餐土豆泥一碗,牛肉西兰花一份;晚餐鸡胸肉一份,蔬菜沙拉一份。
 
上面就是一周减肥餐,这样吃会让我们瘦得更快。减肥需要坚持,一起加油吧,让自己早日收获美好的身材。
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