工作以后，由于久坐，应酬多，很多上班族开始发胖，尤其是肚子胖的最明显，想减肥，想一直保持好的状态，但是每天上班、回家，两点一线，根本没有时间和精力减肥？有什么最容易坚持，然后又有用的减肥方法吗？  
1、生姜帮助减肥
减肥可以早餐前吃点生姜。生姜可以减少肌肉酸痛，消除炎症，降低血糖水平，还能减少饥饿感。可以在早餐的时候，喝点生姜水，这样可以减少饭后饥饿的感觉，而且生姜产生的热量对餐后卡路里的燃烧也有用。

 
2、多喝水
多喝水可以提高人体的基础代谢。人体缺水的话，人体代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水可以提高代谢，增加热量消耗，同时带走身体的毒素，人就很容易瘦下来。而且，喝水可以产生饱腹感，感觉饿的时候喝点水，尤其是饭前喝水，能帮你控制其他食物的摄入量，还能帮助你消化。
 
3、调整吃饭顺序
吃饭顺序安排的好，对减肥也很有好处。可以先吃肉类和鱼这些蛋白质类，而不是先吃蔬菜，因为蛋白质、食物纤维和脂肪等营养成分，都可以抑制摄入糖而导致的血糖上升。所以，减肥不是不能吃肉，相反，每餐有肉有菜有蛋，反而比只吃主食更容易减肥。
 
4、经常泡脚
经常泡脚有助于加快新陈代谢，帮助消耗多余脂肪。泡脚的温度最好是45-50度，微微出汗为合适，多泡脚，排毒帮助减肥。