坚持这份减肥餐食谱,可以让我们吃成易瘦体质

我们在减肥期间该如何吃成易瘦体质呢?其实这是有妙招的,前提就是我们要拥有一份适合自己的减肥餐食谱,我们要做到合理搭配饮食,无论是主食蔬菜还是肉类,蛋类都是我们必须要吃的。
 
星期一:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一份土豆泥,一份牛肉,一份蔬菜沙拉;晚餐一份鸡胸肉,一份水煮青菜。
 
星期二:早餐一个水煮玉米,一个水煮蛋,一杯牛奶;午餐一个蒸土豆,一份虾仁,一份白灼西兰花;晚餐一份鱼肉,一份蔬菜沙拉。
 
星期三:早餐一个三明治,一个水煮鸡蛋,一杯无糖酸奶;午餐一份糙米饭,一份胡萝卜虾仁西兰花,一份蔬菜沙拉;晚餐一份芹菜豆腐,一个火龙果。
 
星期四:早餐两片吐司,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一根水煮玉米,一份鸡胸肉,一份水煮青菜;晚餐一份虾仁,一份西红柿豆腐汤。
 
星期五:早餐一个蒸红薯,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一根水煮玉米,一份鱼肉,一份蔬菜沙拉;晚餐一份酱牛肉,一份蔬菜沙拉。
 
星期六:早餐一个蒸南瓜,一个水煮鸡蛋,一杯无糖豆浆;午餐一份糙米饭,一份虾仁,一份水煮菠菜;晚餐一份鸡胸肉,一份蔬菜沙拉。
 
上面就这份健康营养的减肥餐食谱,可以让我们吃起来易瘦体质。
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