夏天怎么少得了这几道减肥餐菜单呢?

减肥的朋友们看过来,在夏天我们的饭桌上怎么能少得了这几道减肥餐菜单呢。这几款凉拌菜低卡路里,具有强烈的饱腹感,在我们吃了之后不会长肉,做法都给大家列出来了,赶紧收藏起来吧。
 
凉拌香菜牛肉
做法:
1.准备好食材,腌制牛肉片,牛肉片焯水焯熟
2.浇上热油爆香,加两勺生抽,两勺陈一勺蚝油,一份香菜,然后搅拌均匀。
 
凉拌柠檬手撕鸡
做法:
1.鸡腿去皮,焯水焯熟,过凉水,手撕成条状或小块
2.加洋葱丝,柠檬片,凉拌汁,香菜搅拌均匀,冷藏静置半个小时就可以食用了。
 
凉拌蔬菜。
做法:
1.把菠菜,胡萝卜。金针菇,豆芽焯水焯熟,
2.淋上凉拌汁,搅拌搅匀,撒点芝麻点缀就可以食用了。
 
凉拌菠菜粉丝蛋皮
做法:
1.粉丝煮断,菠菜焯水,鸡蛋煎蛋皮切丝。
2.零上凉拌汁和花生碎,搅拌均匀就可以食用了。
 
凉拌藕片。
做法:
1.莲藕切成薄片,焯水焯熟后,沥干水分待用
2.淋上凉拌汁,搅拌均匀,撒些芝麻,冷藏静置半小时更入味哦。
 
凉拌手撕包菜
做法:
1.包菜手撕成块,焯水,加食盐和几滴油,这样会更加翠绿,
2.包菜过凉水后沥干水分,淋上凉拌汁,充分搅拌均匀即可食用。
 
上面就是几套常见的夏日减肥餐菜单你都知道了吗?你也可以试着自己亲自去做,并且让自己品尝一下哦
 
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