荷叶茶怎么减肥，
发布时间:2023-07-03 16:10
来源:赛乐赛
不少肥胖者通过喝荷叶茶的方式来减肥，能起到一定的消脂效果，但应掌握正确的喝法。
不少肥胖者通过喝荷叶茶的方式来减肥，能起到一定的消脂效果，但应掌握正确的喝法。
荷叶茶怎么减肥？
1、溶解脂肪
荷叶茶中含芳香族化合物，能帮助溶解脂肪，避免其在体内积滞；同时含有维生素B1、维生素C及咖啡因，可刺激胃液分泌，利于食物消化。
2、排水利尿
荷叶茶具有利水消肿效果，适合水肿型肥胖，利于清除潴留在体内的电解质和多余水分。
3、促进肠道蠕动
荷叶茶中含丰富膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，消除体内代谢废物和毒素。
4、提升代谢
荷叶茶中的含茶瘦素，可促进新陈代谢，提高能量消耗效率，久而久之生成易瘦体质。
怎么喝荷叶茶帮助减肥？
1、荷叶山楂茶
材料：5克生大黄、15克山楂、3克茶叶和甘草
制作方法：全部放在锅中加入适量水，大水煮开之后再用小火继续煮半小时。
效果：能减少脂肪积聚，改善便秘问题。
2、荷叶花草茶
材料：2钱干荷叶，一小包花草
制作方法：以上材料全部放在茶壶中，水开后焖5~10分钟即可，根据自己口味加入适量蜂蜜
效果：能解除油腻，缓解腹胀，加快新陈代谢速度，利于分解体内多余脂肪。
3、荷叶薏米茶
材料：山楂干和荷叶干、陈皮和薏米
制作方法：全部放在锅中加入适量水，大火煮开之后再用小火继续煮30分钟，根据自己口味加入适量蜂蜜或白糖
效果：能起到调理脾胃功效，同时能降脂减肥和清肠排毒。
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