吃什么水果促进减肥？水果减肥法大全
发布时间:2022-08-16 10:50
来源:赛乐赛
水果是公认的可以帮助瘦身减肥的食物，毕竟这种食物热量低、糖分低但味道香甜，日常可以多吃水果代替一些高热量的零食，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动而排出毒素。那
水果是公认的可以帮助瘦身减肥的食物，毕竟这种食物热量低、糖分低但味道香甜，日常可以多吃水果代替一些高热量的零食，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动而排出毒素。那么众多的水果中，有什么水果是减肥效果更好的呢？下面就告诉你水果减肥法大全。
猕猴桃。猕猴桃可以有效地排出我们身体的毒素，预防身体便秘各种的情况出现。除此之外，猕猴桃还还有很多的维生素C，能够帮助我们的免疫力提高，并且去软化我们的血管。
柑橘。柑橘含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和消化，但柑橘每天吃2-3个为宜，否则容易引起上火。
柚子。柚子富含果胶、果酸和果纤维，水分也充足，能够帮助清热解毒。柚子热量低但饱腹感强，能够有效降低人体的食欲，减少其他食物的摄入，起到减肥的作用。
草莓。草莓富含维生素和矿物质，膳食纤维也不少，能够帮助调理肠胃，酸酸甜甜的也能帮助开胃，促进消化。
菠萝。菠萝可以帮助清肠排毒，其含有的蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动。
水果减肥法大全中有一定减肥效果的水果有很多，关键还是需要适量进食，而且要避免以水果作为正餐。想要减肥还是需要保证营养摄入均衡，这样才能提高新陈代谢，更好地燃烧脂肪。
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