有适合肥胖人士春季按摩减肥方法吗?

发布时间:2022-04-14 17:43 来源:admin
众所周知,按摩是传统中医治疗疾病的一种手法,按摩非常适合不爱运动,又想减肥、减肚子的肥胖人士,那么有适合肥胖人士春季按摩减肥的方法吗?下面我具体为大家详细介绍一下
  众所周知,按摩是传统中医治疗疾病的一种手法,按摩非常适合不爱运动,又想减肥、减肚子的肥胖人士,那么有适合肥胖人士春季按摩减肥方法吗?下面我具体为大家详细介绍一下。
减肥方法
  腹部按摩方法1:动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。作用:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
 
  腹部按摩方法2:动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。作用:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉
 
  腹部按摩方法3:动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。作用:促进体液循环,加速多余水分的排解。
 
  腹部按摩方法4:动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。作用:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
 
  以上就是适合肥胖人士春季按摩减肥的方法,有需要的肥胖人士可以尝试一下。
 
  

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