有没有比较好的控制食欲的减肥方法呀?

要想管住嘴,控制食欲,是很难的,但再难也有方法,只要坚持,就一定能助你减肥成功,以下控制饮食的减肥方法速速前来报到:
 
1、每天吃饭前,别问自己要吃啥,问称,看体重秤上的数字吃饭,每天记录体重。
 
2、下午5点前吃东西,过了6点就不要吃了,睡觉前4小时保持空腹,也别熬夜,熬夜会让人意志不坚定,让你忍不住下单外卖点起来。

 
3、吃完饭站半个小时以上,别一吃完就坐甚至躺,一吃完饭就坐着不动,会让你更容易胖。
 
4、吃饭要细嚼慢咽,慢慢吃,小口小口吃,每口要嚼30下再吞下去,这样子的吃法会让你没吃多少却有饱腹感了,自然而然在无形中减少食量。
 
5、吃货不要企图选择吃奶昔吃代餐减肥,你做不到的,相信我,饭你会照样吃,而那些减肥产品拿来当零食吃。
 
6、不要屯零食,不要屯零食,不要屯零食,重要的事情说三遍,反正我的零食是那些小蟑螂见不到的,因为我家小强都是晚上关灯就出来,而零食已经在睡觉前就被我消灭完了,气死小强,胖死自己。
 
7、吃东西前可以先吃一个苹果,增强你的饱腹感,而且苹果是减肥的首选水果,吃了它你就能瘦,是不是就没那么大胃口了。
 
8、吃自己不喜欢的而且热量低的食物,水果或者蔬菜,不喜欢的东西吃多了,慢慢也没有多大的食欲了。
 
9、别老是想着要吃香喝辣,把自己置身于想象中的美食诱惑中,想吃东西前问问自己,你是要吃还是要瘦!
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