减肥必知真相

       1、我们都知道吃蔬菜可以起到减肥的作用,但是在这里特别要注意的是,吃蔬,也有一定的讲究,千万不能用大油炒。我们可以吃蒸青菜或者是烫青菜,也可以是水煮青菜,但是一定要记得千万不要用大油炒。
 
      2、 百元以内的体脂秤测体质一般都不准,我们如果要精准测量自己的体质,一定要选择一部质量比较好,品牌比较可靠的体脂称。
 
 
       3、世界上根本就没有负卡路里的食物,所以我们一定要摆正这个观点。我们要吃一些适合在减肥期间吃的食物,这样才能做到科学减肥。
 
       4、减肥不能只看体重变化了没有,我们还要看自己的体质和围度的变化,只有考虑全面这样的话才是最科学的减肥。
 
       5、早餐一定要吃,而且要吃好,也可以适当的多吃一点。因为这样有助于提高我们的基础代谢。只有早餐吃好了吃饱了,这样我们才有足够的精神和精力,面对一天的工作学习和生活。所以,那些在减肥期间不吃早餐的朋友一定要注意了,不吃早餐的话,不仅对我们的身体不好,对我的胃不好,对我们的减肥也不会起到良好的帮助。
 
       6、并不是说吃宵夜就一定会使我们变胖,关键是看我们吃了多少。如果有时候我们跟着朋友一起聚餐吃宵夜,我们只是稍微吃了一点点,那是没有问题的,因为我们摄入量不大,也不是经常吃,偶尔吃一点点,那是可以理解的。
 
       7、鸡蛋没有规定说一天要十几个,我们可以根据自己的喜好来进行食用。但是我个人并不建议一天吃太多鸡蛋,适当的吃一两个就可以了。
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