用赛乐赛减肥，以一种快乐的方式减脂

用赛乐赛减肥，是我做了很久的事情，但我却没有几天是真真用心去做的。所以三个月过去了，我的体重不但没有减轻，而是越来越胖。这时候我意识到了问题的严重性，所以我下定决心决定从头再来。我给自己订了减肥目标：每月减掉10磅。 减肥要求：不要参加太累的运动训练，不要限制饮食，不影响工作。

经过一周的努力，我发现自己体重减轻了10斤。

 

一天三餐我都是按时吃饭。 早餐我们要吃好，补充能量，午餐适当地吃一些肉，晚餐呢，要吃少量，宵夜尽量不吃。晚餐呢，我一般吃地瓜+蔬菜混合菜肴，一碗的样子。

 

减肥期间，我们最好尽量不要吃甜点，零食和饮料。 每天多喝一些温水。 当我们感到饥饿或口渴时，我们可以多喝水。

 

作息时间要有规律，坚决不熬夜，我们在晚上十一点之前必须入睡入睡，从不熬夜看电视剧或工作。

 

在我每天上下班的路上，我会坚持走一段路，大概15-20分钟。

 

每天吃了晚餐，过一个小时的后，我会约朋友下去楼下慢跑30分钟左右，然后散步10分钟，这样可以放松一下心情。

 

就这样坚持了一个月，我的体重减轻了约6斤。这对我而言，是充满惊喜的。

 

在用赛乐赛减肥期间，我吃早餐和晚餐期间，其实也没有没有太多的限制，但是要控制量，尤其是晚餐，不能吃太多。或许有些人，觉得这样做很困难，无法坚持，但是当你坚持了十天半个月后，你就可以完全适应 。  一个月后，你们就会慢慢发现，其实这么做没有感到减肥的压力。 这时候的我们，不仅脂肪减少了，而且皮肤以前没有油腻，想的更加光滑。

 

送赛乐赛减肥，以这样一种快乐的方式进行，相信你会有收获。

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